NORDIC
WALKING
CIMINI
PARK
Principali benefici del
Nordic Walking:
Il Nordic Walking è
un’attività sportiva completa che allena sia il sistema
cardiocircolatorio che quasi tutta la muscolatura del corpo ( circa il
90% ).
Specialmente con la
tecnica corretta, gli effetti e i benefici della pratica del NW possono
essere:
· aumenta il
consumo calorico dal 20 al 45% rispetto alla camminata tradizionale:
aiuta a tenere sotto controllo il peso e a perdere i chili di troppo.
· aumenta il
battito cardiaco di 5 – 17 battiti rispetto alla camminata tradizionale
della stessa velocità raggiungendo facilmente un buon allenamento
cardiocircolatorio.
· tonifica e
rafforza la muscolatura praticamente di tutto il corpo.
·
migliora la
resistenza aerobica.
· scioglie
tensioni muscolari e riduce dolori nella zona della spalla e della nuca.
·
migliora la
flessibilità e la mobilità delle articolazioni.
·
migliora la
coordinazione.
·
migliora la
postura.
·
migliora il
metabolismo dei dischi invertebrali della spina darsale favorendo così
la prevenzione e la cura dei problemi di schiena.
·
aiuta a
combattere lo stress e la depressione.
·
incrementa
l’ossigenazione dell’organismo.
·
rinforza il
sistema immunitario, previene malattie e disturbi cardiocircolatori.
· aiuta a
tenere sotto controllo il livello di colesterolo e dei trigliceridi.
